يساعدك في بناء عادات جديدة والتخلص من العادات الغير صحية، ويعزز التحول الشامل لنمط حياة صحي. العديد من المدربين الشخصيين يمتلكون بالإضافة إلى هذا خبرات في تخفيف الوزن، وبناء الأجسام، ولياقة الأطفال، والتغذية والتي تشكل جزءًا من برنامج بطاقة استمرار التعليم. يجب أن يملك المدرب بعض الصفات والخصائص، كذلك قادر على القيام بجميع المهام المطلوبة منه بسوق العمل، بالإضافة إلى إدارة المؤسسات باحترافية. هي شهادة تثبت وتأسس المعرفة والمهارات المهنية والتقنية في مجال إدارة البيانات والتحليلات. الشهادة تمنح الحاصلين عليها فهماً كاملاً لإطار عمل TOGAF، مما يمكنهم من تطبيق مبادئه في تصميم وتنفيذ بنية مؤسسات فعالة ومستدامة. 6- احترام الشرعية الدستورية، والعمل من خلال القوانين والدستور لإحداث التغيير بالطرق التي نص عليها واحترام الأعراف والاتفاقات الدولية التي تدعو إلى التعاون بين الشعوب وخير البشرية. إن قضاء الوقت في الثلاثينيات من القرن الماضي لجعل عادة اللياقة الثابتة هو استثمار في تحقيق المكاسب والحفاظ عليها مع تقدمك في السن. من الناحية الفسيولوجية ، لا توجد طريقة خاصة لممارسة الرياضة بشكل مختلف في الثلاثينيات من القرن الماضي ، حيث لا تزال ترغب في بناء العضلات والقيام ببعض أمراض القلب. وقال تومبسون: "لقد حان الوقت للذروة لبناء القوة والمرونة حول المفاصل وكذلك كتلة العضلات حتى تبدأ في التقدم في السن ، سيكون لديك القليل من شبكة الأمان".

وقال طومسون إن الهدف هو الحفاظ على حركة صحية خالية من الألم. قال مدرب شخصي قال إن التدريب على عمرك يمكن أن يساعد في الحفاظ على حياة صحية ونشطة على مدار عقود. 4. المساءلة الذاتية: يمكن للمدربين الشخصيين أيضاً تشجيع العملاء على تحمل المسؤولية عن مساءلتهم. وبذلك صار غريم الطبيب العجوز الماكر تحت رحمته، فصاغ تقريره إلى الشاه بشكل ثنى جلالته عن تجربة وصفة الطبيب الأجنبي، فكان نصيبها الأهمال والنسيان. » تنذر بأن الشاه قد نهض ليرحل، فأخذ رجاله أماكنهم في الموكب. قد يبدو من الصعب البقاء في حالة جيدة أو الحصول على لائق في الثلاثينيات من العمر ، ولكن لا يجب أن يكون ، وفقًا لما قاله طومسون. ألا ليت زعماء المتظاهرين الآن ، كانوا قد أصغوا النصائحي واتبعوها مهتمين باعداد المعدات الدفاع والكفاح ، اذن لما تورطنا في موقفنا الحرج ، ولما انتهينا إلى هذه هي العاقبة الالية . في عالم اللياقة البدنية والتدريب الشخصي، يبقى نادي "ابتاون فيتنس" في عجمان مثالًا بارزًا على التفوق والابتكار، حيث يقدم هذا النادي المحترف خدمة التدريب الشخصي التي تجمع بين الخبرة والفعالية، مما يضمن للعملاء تحقيق أهدافهم بسرعة وكفاءة. كما أن كل برنامج تدريب يتم تصميمه بشكل فردي ليتناسب مع قدرة العميل وأهدافه الشخصية، مما يضمن تحقيق أقصى استفادة من كل جلسة تدريبية.

الاختيار للتدريب في "ابتاون فيتنس" يعني اختيار التميز والإبداع في عالم اللياقة البدنية، وذلك من خلال تقديم برامج تدريب شخصية مصممة خصيصًا لتلبية احتياجات كل عميل، يضمن النادي تقديم تجربة غير مسبوقة لهم. كلما زاد عدد الجلسات زادت سرعة تحقيق هدفك ، ولكن يجب أن تكوني واقعية وأن تأخذي كل شيء في الاعتبار مثل جدولك وعملك وعائلتك وحياتك. هل يجب أن أتدرب بمفردي مع مدربة شخصية أم ضمن مجموعة؟ هل أنتِ جاهزة لتحويل رحلتك في اللياقة البدنية؟ يمكنك تجربة جلسة واحدة في أي وقت قبل أن تقرري ما تريدينه. يمكنك التدريب إما بمفردك أو في مجموعة من 5 سيدات كحد أقصى ، سواء في النادي. يمكنك تجربة جلستك الأولى بمفردك أو في مجموعتك المكونة من 5 سيدات كحد أقصى. بمجرد أن تبدأ في التقدم في السن ، فإن الأولوية الأكبر هي التأكد من أنه يمكنك البقاء نشطًا مع منح جسمك المزيد من الوقت للتعافي من التدريبات. وقال "الأمر يتعلق بالعيش بشكل أفضل ، كيف يمكنك أن تظل قادرًا وصحة على مر السنين". وقال إن العمل مع العملاء في الأربعينات من عمرهم وما فوق يغير نهجه الخاص في اللياقة.

يعد مبدأ "أفضل النتائج في أقل وقت" حجر الزاوية في منهجية التدريب في نادي ابتاون فيتنس، هذا المبدأ لا يعني مجرد ممارسة التمارين الرياضية بشكل مكثف، بل يتضمن تخطيطًا دقيقًا لكل جلسة تدريب، وتحديد الأهداف بوضوح، واستخدام أحدث التقنيات في مجال اللياقة البدنية. وعندما كنا ننزع عن رأسه الشال والقبعة ونطاقه وعباءته عن جسمه (فهي غنائمنا المشروعة) همس إلينا بحيث لا يسمعه الشاه (فالعقوبة كانت تجرى أمام عينيه): «بأمهاتكم اللاتي حملنكم وولدنكم، لا تقتلوني! لا إله إلا الله! وكان تخميني أنني سبقته بيوم واحد على الأقل؛ فعندما يستيقظ سيضطر على الأغلب إلى المشي على قدميه مسافة ما قبل أن يحصل على حصان جديد، إلا إذا لحقه حصانه مع الفلاح، وهذا مستبعد. على الرغم من أن تحدي نفسك والتقدم بمرور الوقت أمر أساسي ، إلا أن التدريب على بعض الحركات يمكن أن يأتي بنتائج عكسية عن طريق التسبب في إصابات متكررة بمرور الوقت. 6. وضع حلول جذرية لمشكلة المخلفات الصلبة الناتجة عن تراكم القمامة وذلك عن طريق توظيف الطاقات المحلية وإعادة استخدام هذه المخلفات خاصة المخلفات الزراعية مثل قش الأرز في بعض الصناعات مثل صناعة الأسمدة الحيوية. مدرب شخصي موجه نحو النتائج يتمتع بخبرة تزيد عن 8 سنوات في تطوير خطط التمارين الشخصية.